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さくら薬局です!
バランスのいい食事
先日、風邪をひいたお客様が来店されました。

タオルケットだけで寝たら、朝寒くて風邪をひいたとのこと…。

寒暖の差がでてきました。温度調節、体調管理しっかりしましょう。

それにはまず、バランスのいい食事!

ということで、バランスのいい食事ってなんだろう?と調べる、調べると言っていて
やっと調べてみたところ、

「まごわ(は)やさしい」をポイントに食事をするとよいそうです。

これは、食材の頭文字をとっています。

ま…まめ「豆類」

ご…ごま「種実類」

わ…わかめ「海藻類」

や…やさい「緑黄色野菜、淡色野菜、根菜」

さ…さかな「魚介類」

し…しいたけ「きのこ類」

い…いも「いも類」

と、昔から日本の食卓によくでてきたものばかりですね。
料理をしなくても、外食時にもちょっとこのことを気を付けて、メニューを選ぶとよいかもしれません。

お盆でお孫さん達と会い、元気をもらった方達も多いでしょう。

孫は優しい…健康にも一役買っていますね。
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